Around GMA

Article Inside Page

Dahil karamihan sa publiko ay nakakulong sa kani-kanilang bahay upang makatulong sa pagsugpo at pagkalat ng 2019 coronavirus disease (COVID-19). marami tuloy ang naghahanap ng mga bagay na maari nilang magawa indoors.

At ang pinaka-produktibo na puwedeng pampalipas oras ay ang pag-eehersisyo. Ngunit hindi dapat basta-basta na lang mag-workout dahil may wastong proseso ang paggawa ng iba't ibang klase ng exercise.

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Isang post na ibinahagi ni Rochelle Pangilinan (@rochellepangilinan) noong Mar 13, 2020 nang 10:50pm PDT

Ayon kay Kapuso actress Rochelle Pangilinan, kung magwo-workout, hindi dapat binibigla ang katawan.

“Isa pa 'yung technique, dapat gradual. Hindi mo puwedeng biglaan kasi mahirap nang maaksidente,” aniya.

“Dati nu'ng nagsisimula ako, unti-unti. Ang ginawa ko, three times a week, every other day or kaya ngayon nagfa-five times a week na ako. Tapos 'yung sets niya, ginagawa kong two sets, 10 to 12 repititions, okay siya,” dagdag pa niya.

Narito ang quarantine workout routine ni Rochelle:

· Brisk Walking

· Squats

· Jumping Jacks

· Use of water bottles as dumbbell replacement

· Stretching

Tingnan ang post na ito sa Instagram

Workout 🏋️‍♀️

Isang post na ibinahagi ni Rochelle Pangilinan (@rochellepangilinan) noong Mar 24, 2020 nang 6:29pm PDT

Samantala, kasalukuyang sumasailalim ang buong Luzon sa enhanced community quarantine kung saan ipinagbabawal ang paglabas ng bahay, suspensiyon ng lahat ng mass transportation, pagsasara ng mga establisyimento at 8:00 pm hanggang 5:00 am curfew na tatagal hanggang April 12.

Panoorin ang buong 24 Oras report;

Kung nais mong makibahagi sa mga ginagawang hakbang ng GMA Network para mapigilan ang pagkalat ng COVID-19, bisitahin lamang ang https://www.gmanetwork.com/kapusofoundation/donate.

Related:

Rochelle Pangilinan's daughter Shiloh channels her inner Agane of Encantadia

IN PHOTOS: Shiloh Jayne's first birthday party